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80万上班族大肠长瘜肉!远离肠癌靠这三步骤

80万上班族大肠长瘜肉!远离肠癌靠这三步骤
上班族经常吃宵夜、口味重鹹或爱狂吃红肉,可能成为大肠瘜肉危险族群。(博思公关提供)

一名26岁女硕士生,为求方便,买便当填饱肚子,也常吃鸡排,蔬果摄取少之又少,直至去年出现胃胀,大便成水水状或羊便便,这样的情况长达半年,就医照大肠镜发现有2颗瘜肉,在医生建议之下将瘜肉摘除。台湾癌症基金会副执行长张家仑表示,调查1,410位30~59岁上班族,有7.2%表示患有大肠瘜肉,以此推估全台约有80万上班族受瘜肉威胁。

张家仑说,50~59岁大肠癌罹患人数近10年急遽上升,近年大肠癌的发生年龄层有略见下降。另从国健署发布最新肠癌发生人数来看,50岁开始即迈入肠癌高峰期。而大肠癌从异常病变癌化为癌症,通常需要10~15年的时间,因此推则35岁开始就有可能产生肠瘜高峰。

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降低坏菌与毒素影响的机率。多吃蔬果。(网路图片)

他表示,针对全台湾1,410名30~59岁的上班族,以网络方式进行的“上班族大肠瘜肉发生与饮食习惯调查”发现有7.23%受访者表示自己患有大肠瘜肉,因此推估全台湾有超过80万上班族恐受到大肠瘜肉的威胁。

张家仑指出,进一步发现上班族饮食习惯,发现有五大肠劳饮食特征,分别为重咸油烹多,红肉是饮食上的首选,每周用餐会出现胀气、腹痛等不适、有便祕或腹泻的情形,宵夜聚餐多,饮食不正常。此外,也不喜欢运动。

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提高排便顺畅度,促进肠道蠕动的食物,如优酪乳。(网路图片)

远离肠癌三步骤,张家仑说,肠道顺畅,补好菌,提高排便顺畅度,摄取促进肠道蠕动的食物,如优酪乳、高纤维质食物,减少粪便停留肠道的时间,降低坏菌与毒素影响的机率。多吃蔬果,少红肉。无论是否有大肠癌或大肠瘜肉家族史,鼓励50岁以下年轻民众主动提早进行大肠癌粪便潜血筛检。


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